从跟练视频文本中提取动作，拆分练习步骤，生成结构化运动计划。
从跟练视频文本中提取动作，拆分练习步骤，生成结构化运动计划。
运动视频动作提取能帮你做什么
不说虚话——S6443 交付的是能直接拿去用的成品，不是“AI 能做”的空话。
用大白话交代任务，它会先确认关键细节再动手，不瞎猜。
输出带结构与说明，拿来就能用，不用再自己整理格式。
与 AIXX 其他技能叠加使用，组成你自己的工作流。
把常用要求沉淀成一句话模板，下次直接复用。
真实任务实跑产出
下面是真实任务由 S6443 实际生成的内容节选——不是宣传文案，是它真的干出来的活。
运动视频动作提取 · 实跑样例
任务：我从B站下载了一份20分钟帕梅拉燃脂操的视频文案，帮我提取里面的动作并拆分步骤，做成一份每周练4次的结构化训练计划。
# 帕梅拉燃脂操 · 动作提取与每周四练训练计划
一、常见动作提取（按训练部位归类）
下肢类
- 深蹲（徒手/跳跃深蹲）
- 弓步蹲（前弓步/侧弓步）
- 提踵（小腿起落）
核心类
- 卷腹/仰卧起坐变式
- 平板支撑及变式（侧平板、平板开合跳）
- 俄罗斯转体
全身/有氧类
- 开合跳
- 高抬腿
- 波比跳（Burpee）
- 登山跑（Mountain Climber）
> 注：不同版本帕梅拉视频动作略有差异，以上为该类视频高频动作，建议对照你手头的文案核对增删。
二、动作拆分步骤（示例核心动作）
- 深蹲：双脚与肩同宽 → 屈髋屈膝下蹲至大腿接近平行地面 → 膝盖对准脚尖 → 蹬地站起
- 波比跳：下蹲撑地 → 双腿后跳成平板 → 完成一个俯卧撑（可选）→ 收腿跳起 → 举手跳跃
- 平板开合跳：平板支撑姿势 → 双脚跳跃外开 → 跳回并拢 → 保持核心收紧不塌腰
三、每周四练结构化计划（约20分钟/次）
| 日期 | 主题 | 安排 |
|---|---|---|
| 周一 | 全身燃脂 | 热身3分钟 → 开合跳/高抬腿/波比跳循环（30秒动作+15秒休息）×多轮 → 放松2分钟 |
| 周三 | 下肢+核心 | 热身3分钟 → 深蹲、弓步、登山跑、卷腹循环 → 拉伸 |
| 周五 | 全身燃脂 | 重复周一结构，可更换动作顺序或加入跳跃变式提升强度 |
| 周日 | 核心+有氧组合 | 平板变式、俄罗斯转体 + 中低强度有氧（开合跳为主） |
四、注意事项
- 每次训练前动态热身、训练后静态拉伸各约3分钟
- 循环轮数根据体能调整（新手2-3轮，进阶4轮以上）
- 出现膝盖/腰部不适应立即停止并调整动作幅度
- 配合适度热量缺口饮食，效果更佳；每周留3天休息日助恢复
三种做法,一比就知道
| 再招一个人 | 自己摸索 | 萬安云 S6443 | |
|---|---|---|---|
| 价格 | 月薪数千起 | 反复试错数小时 | $1.99 / 次 |
| 交付周期 | 招聘+培训数周 | 质量不稳定 | 分钟级 |
| 独特性 | 流动风险 | 无人复核 | 按你的任务从零生成 |
| 改稿迭代 | 加钱，走流程 | 反复试错 | 说话就能迭代 |
两步,让它开工
不用碰终端——你只管对 agent 说话,跑命令的活它来。
对你的 agent 说:
对你的 agent 说:
以上 Agent 均可接入萬安云 · OpenAI 兼容接口 · 装好 AIXX 即可调用全部技能
你可能想问
运动视频动作提取怎么安装使用？
三步：终端执行 npx aixxai 安装 AIXX；对您的 AI 说「安装编号 S6443」；交代任务背景与要求，运动视频动作提取即刻开工。
运动视频动作提取多少钱？怎么付费？
$1.99 一次买断（参考价，实际以平台标价为准）——永久使用，无订阅、无月费；该技能由萬安永久维护迭代，更新对已购用户免费。
产出内容能商用吗？
可以。产出为普通数字文件，归购买者使用，可用于商业场景。
具体能帮我做什么？
把你手头这件重复、费时、有固定套路的活交给它——先描述任务和背景，它会确认要点后直接产出成品，不满意可以继续改。
输出质量不稳定怎么办？
在指令里补充背景、受众与格式要求（例如“面向中小企业主、300 字以内、分三点”）；要求越具体，产出越稳。
一价买断,没有套路
永久使用 · 无订阅无月费 · 永久维护迭代