Meet your personal AI trainer …
Meet your personal AI trainer that designs custom fitness and nutrition plans based on your unique level, goals, and lifestyle. Whether you want to lose weight,…
Personal Trainer能帮你做什么
不说虚话——S9557 交付的是能直接拿去用的成品，不是“AI 能做”的空话。
用大白话交代任务，它会先确认关键细节再动手，不瞎猜。
输出带结构与说明，拿来就能用，不用再自己整理格式。
与 AIXX 其他技能叠加使用，组成你自己的工作流。
把常用要求沉淀成一句话模板，下次直接复用。
真实任务实跑产出
下面是真实任务由 S9557 实际生成的内容节选——不是宣传文案，是它真的干出来的活。
Personal Trainer · 实跑样例
任务：我今年32岁，身高170体重75公斤，久坐办公，帮我制定一份每周4次、每次45分钟的减脂训练计划。
# 32岁久坐族减脂训练计划（每周4次 × 45分钟）
一、基础情况分析
- BMI约26，属超重范围，减脂是合理目标
- 久坐人群常见问题：髋屈肌紧张、核心薄弱、体态不良
- 建议初期以“力量训练+有氧”结合，比纯有氧更高效且保肌肉
二、每周训练安排
第1天：下肢力量+短时有氧
- 热身5分钟（动态拉伸、开合跳）
- 深蹲 4组×12次、箭步蹲 3组×每侧10次、臀桥 3组×15次
- 器械或自重训练均可，组间休息60秒
- 结尾快走或慢跑10分钟
第2天：上肢推拉力量
- 热身5分钟
- 俯卧撑（可跪姿）4组×力竭前2次、哑铃划船 4组×12次、哑铃肩推 3组×10次
- 结尾椭圆机或划船机10分钟
第3天：核心+低强度有氧
- 平板支撑 4组×30-45秒、死虫式 3组×每侧12次、卷腹 3组×15次
- 快走/慢跑/骑行30分钟（能说话但略喘的强度）
第4天：全身循环训练（HIIT风格）
- 热身5分钟
- 以下动作循环4-5轮，每个动作40秒、休息20秒：深蹲、俯卧撑、登山跑、臀桥、高抬腿
- 拉伸放松5分钟
三、饮食配合要点
- 制造温和热量缺口：每日比日常消耗少摄入约300-500千卡
- 蛋白质摄入充足（每公斤体重约1.2-1.6克），多吃瘦肉、蛋、豆制品
- 减少含糖饮料、油炸食品、精制主食，主食换部分粗粮
- 每天喝水充足，避免熬夜（睡眠不足影响减脂）
四、注意事项
- 前两周降低强度，重点掌握动作模式，避免受伤
- 每周减重0.5-1公斤为健康速度，勿追求快速掉秤
- 训练后出现关节疼痛（非肌肉酸痛）应停止并调整动作
- 建议每4周评估一次：体重、腰围、照片对比
- 如有高血压、关节旧伤等情况，先咨询医生
坚持8-12周，配合饮食，通常会看到明显的体型变化。
三种做法,一比就知道
| 再招一个人 | 自己摸索 | 萬安云 S9557 | |
|---|---|---|---|
| 价格 | 月薪数千起 | 反复试错数小时 | $1.99 / 次 |
| 交付周期 | 招聘+培训数周 | 质量不稳定 | 分钟级 |
| 独特性 | 流动风险 | 无人复核 | 按你的任务从零生成 |
| 改稿迭代 | 加钱，走流程 | 反复试错 | 说话就能迭代 |
两步,让它开工
不用碰终端——你只管对 agent 说话,跑命令的活它来。
对你的 agent 说:
对你的 agent 说:
以上 Agent 均可接入萬安云 · OpenAI 兼容接口 · 装好 AIXX 即可调用全部技能
你可能想问
Personal Trainer怎么安装使用？
三步：终端执行 npx aixxai 安装 AIXX；对您的 AI 说「安装编号 S9557」；交代任务背景与要求，Personal Trainer即刻开工。
Personal Trainer多少钱？怎么付费？
$1.99 一次买断（参考价，实际以平台标价为准）——永久使用，无订阅、无月费；该技能由萬安永久维护迭代，更新对已购用户免费。
产出内容能商用吗？
可以。产出为普通数字文件，归购买者使用，可用于商业场景。
具体能帮我做什么？
把你手头这件重复、费时、有固定套路的活交给它——先描述任务和背景，它会确认要点后直接产出成品，不满意可以继续改。
输出质量不稳定怎么办？
在指令里补充背景、受众与格式要求（例如“面向中小企业主、300 字以内、分三点”）；要求越具体，产出越稳。
一价买断,没有套路
永久使用 · 无订阅无月费 · 永久维护迭代