Your personal virtual fitness …
Your personal virtual fitness coach that guides you through complete workouts from warm-up to cool-down. It adapts to your fitness level and goals, offering cle…
Virtual Fitness Coach能帮你做什么
不说虚话——S9235 交付的是能直接拿去用的成品，不是“AI 能做”的空话。
用大白话交代任务，它会先确认关键细节再动手，不瞎猜。
输出带结构与说明，拿来就能用，不用再自己整理格式。
与 AIXX 其他技能叠加使用，组成你自己的工作流。
把常用要求沉淀成一句话模板，下次直接复用。
真实任务实跑产出
下面是真实任务由 S9235 实际生成的内容节选——不是宣传文案，是它真的干出来的活。
Virtual Fitness Coach · 实跑样例
任务：我今年32岁，体重78公斤，想3个月内减到70公斤，帮我制定一份每周练4次的居家健身计划，主要用哑铃和弹力带。
# 3个月减8公斤：居家哑铃+弹力带训练计划
一、目标可行性分析
- 3个月减8公斤，约每周0.6-0.7公斤，属健康减重速度（每周0.5-1公斤）
- 关键公式：热量缺口 = 饮食控制（约60%）+ 训练消耗（约40%）
二、每周4练安排（练一休一）
第1天：上肢推+核心
- 哑铃卧推/地板卧推：4组×10-12次
- 哑铃肩上推举：3组×10-12次
- 哑铃侧平举：3组×12-15次
- 平板支撑：3组×30-60秒
第2天：下肢+臀腿
- 哑铃高脚杯深蹲：4组×12次
- 哑铃罗马尼亚硬拉：4组×10-12次
- 弹力带侧向走：3组×15步/侧
- 弹力带臀桥：3组×15次
第3天：上肢拉+核心
- 弹力带划船：4组×12-15次
- 哑铃单臂划船：3组×10-12次/侧
- 弹力带面拉：3组×15次
- 卷腹+死虫式：各3组×12-15次
第4天：全身循环（燃脂为主）
- 依次完成，休息1-2分钟，共4-5轮：
- 哑铃 Thruster（深蹲推举）×10
- 弹力带划船×15
- 哑铃摇摆（Swing）×15
- 登山跑×30秒
三、有氧与日常活动
- 非训练日或训练后：快走/慢跑/跳绳 20-40分钟，每周累计150分钟以上
- 日常增加步数，减少久坐
四、饮食要点
- 每日热量缺口约300-500大卡（78公斤男性可参考每公斤体重25-30大卡估算维持热量，再下调）
- 蛋白质：每公斤体重1.2-1.6克（如鸡胸、蛋、鱼、豆制品）
- 少油少糖，主食减量三分之一，晚餐不过量
五、进度与调整
- 第1个月：侧重动作标准，重量选能完成12次的难度
- 第2-3个月：逐步增加重量或组数，缩短组间休息
- 每2周晨起空腹称重一次，若无下降趋势，先微调饮食再加大训练量
- 保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜影响代谢
六、注意事项
- 训练前动态热身5-10分钟，结束后拉伸
- 膝盖、腰部有旧伤者，深蹲硬拉动作建议先咨询医生或教练
- 减重宜稳不宜快，如出现头晕乏力及时调整饮食
三种做法,一比就知道
| 再招一个人 | 自己摸索 | 萬安云 S9235 | |
|---|---|---|---|
| 价格 | 月薪数千起 | 反复试错数小时 | $1.99 / 次 |
| 交付周期 | 招聘+培训数周 | 质量不稳定 | 分钟级 |
| 独特性 | 流动风险 | 无人复核 | 按你的任务从零生成 |
| 改稿迭代 | 加钱，走流程 | 反复试错 | 说话就能迭代 |
两步,让它开工
不用碰终端——你只管对 agent 说话,跑命令的活它来。
对你的 agent 说:
对你的 agent 说:
以上 Agent 均可接入萬安云 · OpenAI 兼容接口 · 装好 AIXX 即可调用全部技能
你可能想问
Virtual Fitness Coach怎么安装使用？
三步：终端执行 npx aixxai 安装 AIXX；对您的 AI 说「安装编号 S9235」；交代任务背景与要求，Virtual Fitness Coach即刻开工。
Virtual Fitness Coach多少钱？怎么付费？
$1.99 一次买断（参考价，实际以平台标价为准）——永久使用，无订阅、无月费；该技能由萬安永久维护迭代，更新对已购用户免费。
产出内容能商用吗？
可以。产出为普通数字文件，归购买者使用，可用于商业场景。
具体能帮我做什么？
把你手头这件重复、费时、有固定套路的活交给它——先描述任务和背景，它会确认要点后直接产出成品，不满意可以继续改。
输出质量不稳定怎么办？
在指令里补充背景、受众与格式要求（例如“面向中小企业主、300 字以内、分三点”）；要求越具体，产出越稳。
一价买断,没有套路
永久使用 · 无订阅无月费 · 永久维护迭代